https://antipa.hitbb.ru/ Поборим паническии атаки раз и на всегда! ru-ru Wed, 23 Nov 2011 15:54:40 +0400 MyBB/mybb.ru https://antipa.hitbb.ru/viewtopic.php?pid=9#p9 <p>В основном.<br />&#160; &#160;1.&#160; вызов скорой помощи на дом. Скорая помощь накачивает пациента успокаивающими и препаратами, снижающими давление и сердцебиение, после чего советует обратиться к врачу-невропатологу или психиатру. Специальные исследования, проведенные на больших контингентах [1], показали, что до 30% больных паническим расстройством (ПР) прибегали к &quot;скорой помощи&quot;, при том что в популяции этот показатель равен 1%.<br />&#160; &#160;2. человек пытается связать свое состояние с заболеванием какого-либо органа, например сердца, желудка, щитовидной железой и обращается к соответствующему врачу. Пройдя обследование у многих врачей, пациент получает диагноз о том, что у него имеются незначительные функциональные изменения данного органа, но по большому счету все в порядке. Врач ставит диагноз вегето-сосудистой дистонии и рекомендует лечиться у невропатолога.<br />&#160; &#160;3. пациент, попав к невропатологу узнает, что у него действительно есть вегето-сосудистая дистония, что нужно пить витамины и успокаивающие лекарства. Начав, принимать транквилизаторы, человек на какое-то время становится более спокойным, однако со временем тревога снова нарастает, особенно после того, как курс приема лекарств закончился, и снова появляются панические атаки.<br />&#160; &#160;4. следующий специалист, к которому вы попадете, скорее всего, будет психиатром, который слушая печальную историю похождения по разным врачам мысленно ставит диагноз невроз или шизофрения (если это врач старой советской закваски) и выписывает вам сложную схему, включающую в себя полсборника психофармакологии: нейролептики, антидепрессанты, транквилизаторы, ноотропы, препараты, улучшающие кровообращение, спазмолитики и противосудорожные. У пациента, который все это принимает проходят не только панические атаки, проходит вообще все: ему уже не хочется как-либо шевелиться в этой жизни, все становится &quot;до лампочки&quot;, он с трудом передвигается по квартире, одурманенный большим количеством лекарств. Если он и в дальнейшем будет ходить к этому психиатру, то у него есть шанс, что дозировки препаратов будут постепенно снижать и даже некоторые из них отменят. Но, удивительно дело, что сразу после отмены некоторых препаратов, панические атаки начинаются снова. Тогда психиатр снова начинает колдовать над схемой лекарств и назначает вам новые, и вы опять 24 часа в сутки находитесь в состоянии спячки.<br />&#160; &#160;5. больше везет тем, кто попадает к психотерапевту, который сразу же правильно выписывает антидепрессант и какой-нибудь транквилизатор, и проводит с вами рациональную терапию, рассказывая вам о причинах панических атак и что за этим следует, либо использует гипноз. Это утешает значительно больше, но не исключает рецидивов болезни после отмены лекарственной терапии.</p> mybb@mybb.ru (fproza) Wed, 23 Nov 2011 15:54:40 +0400 https://antipa.hitbb.ru/viewtopic.php?pid=9#p9 https://antipa.hitbb.ru/viewtopic.php?pid=8#p8 <p>Обычно они длятся 2-3 раза в неделю , по 20-30 минут.<br />Бывают и ежедневно , которые длятся по несколько часов. <br />Все зависит от вашей нервной системы и факторов появления панических атак.</p> mybb@mybb.ru (fproza) Wed, 23 Nov 2011 15:52:49 +0400 https://antipa.hitbb.ru/viewtopic.php?pid=8#p8 https://antipa.hitbb.ru/viewtopic.php?pid=7#p7 <p>1.&#160; Драматические ситуации в детстве. Эти обстоятельства возникают, как правило, в тех семьях, где один или оба родителя страдают алкоголизмом, что порождает бурные конфликты в семье, нередко с драматическими ситуациями (угрозы убийства, драки, необходимость для безопасности покидать дом, и нередко в ночное время, и т.д.). Предполагается, что в этих случаях возникает возможность фиксации страха по типу импритинга (запечатления), который во взрослом состоянии при соответствующих условиях (сходной стрессовой ситуации) может внезапно возникнуть, сопровождаясь яркими вегетативными симптомами, то есть обусловить появление первой ПА. В качестве примера здесь можно привести случай с пациенткой, страдающей ПА и агорафобией метро. У нее временно прекратились вегетативные кризы во время беременности и вновь возникли после того, как она потеряла ребенка. Через год пациентка смогла усыновить ребенка, но депрессия, которая сопровождалась головокружениями и частыми ПА продолжалась. Она рассказывала о своем отце алкоголике, которого ненавидела, так как видела в детстве, как он избивал ее мать. В роду по линии отца было много алкоголиков. В данный момент пациентка продолжала проживать с ним в одной квартире, но практически с ним не общалась. В доме постоянно ощущалась обстановка напряжения, которая и побуждала у нее чувство тревоги.<br />&#160; &#160;2. Эмоциональная изоляция (депривация) возможна в тех семьях, где интересы родителей сугубо связаны с работой или другими обстоятельствами вне семьи. При этом ребенок растет в условиях эмоциональной изоляции при формально сохраненной семье. Например, такая ситуация часто встречается в разведенных семьях, когда мать вынуждена одна воспитывать ребенка. Объективно она сильно загружена работой, однако, на эмоциональном уровне она может видеть в ребенке черты мужа, которого она ненавидит, в результате чего, ребенок отдается на воспитание бабушкам и дедушкам, в то время, пока мать пытается создать новую семью. Либо оба родителя являются эмоционально холодными (шизоидными) личностями, не испытывают привязанности к ребенку, поэтому ребенка может воспитывать кто-то из ближайших родственников. Его связь с родителями нарушена. В других случаях, кто-то из родителей страдает серьезным психическим или физическим заболеванием, вся семья озабочена его здоровьем и временно забывает о ребенке. Еще один пример: сверхтребовательные родители, которые считают, что ребенок должен соответствовать определенным требованиям. Они тщательно следят за его образованием, ребенок много занимается музыкой, иностранными языками, спортом и так далее, при этом у него нет эмоционального контакта с родителями, они общаются с ним чисто формально. Пациенты, выросшие в таких семьях, постоянно испытывают повышенную потребность в эмоциональных контактах, и их устойчивость к стрессу существенно снижается.<br />&#160; &#160;3. Сверхтревожное или гиперопекающее поведение. В таких семьях тревожность как черта поведения одного или обоих родителей определяет воспитание ребенка. Родители чрезмерно опекают и контролируют его здоровье, учебу, поступки. Тревога родителей проявляется при каждой неопределенной ситуации, выражается в постоянном ожидании опасности, несчастья и соответствующих запретах, которые они накладывают на поведения ребенка, дабы этого избежать. Например, они снабжают ребенка сотовым телефоном и часто звонят, проверяя, что с ним и где он находятся, либо заставляют его самого часто им звонить. Такие родители до старших классов школы могут провожать ребенка на учебу и встречать его, сопровождать его в походах по врачам, кружкам и различным курсам, тем самым, поощряя инфантилизм, то есть крайнюю несостоятельность и неуспешность ребенка в социальном плане. Если тревожный и опекающий родитель приводит ребенка-подростка на консультацию к психологу, то обычные жалобы будут заключаться в том, что он пассивен, мало общается со сверстниками, ничего не делает по дому, плохо учится, хотя тесты на интеллектуальные способности сдает на &quot;отлично&quot; (&quot;способный, но ленивый&quot;), ведет себя безответственно. При этом поведение родителя будет активным и напористым, он говорит и думает сразу за двоих, не давая ребенку вставить слово и опережая его высказывания, вместо &quot;я&quot;, употребляет часто &quot;мы&quot;. Например: &quot;мы пошли в школу&quot;, &quot;мы не сделали уроки&quot;. &quot;А кто за это отвечает?&quot;, - закономерно встает вопрос. При этом у ребенка в ответ на социальные ситуации, с которыми он не в состоянии сам справиться формируется ответное чувство тревоги, как наследственная стереотипная реакция на стрессовую ситуацию.<br />&#160; &#160;4. Постоянная конфликтная ситуация в семье. Хронические конфликтные ситуации в семье, возникающие по разным причинам (психологическая несовместимость родителей, трудные материально-бытовые условия и так далее) создают в семье постоянную эмоциональную нестабильность. В этих условиях ребенок эмоционально вовлекаемый в конфликт, не может эффективно влиять на него, он убеждается в бесполезности своих усилий, у него формируется чувство беспомощности. В таких ситуациях может формироваться, так называемая, обученная беспомощность. В будущем при тех или иных трудных ситуациях на основании прошлого опыта, пациент строит прогноз, что ситуация им не разрешима, возникает чувство беспомощности, что снижает его устойчивость к стрессу. Нужно отметить, что здесь рассмотрены основные стрессовые ситуации, возникающие в семье родителей и приводящие не только к чувству тревожности, но и другим вариантам психологических расстройств у пациентов. Во всех этих случаях из ребенка вырастает личность, имеющая трудности во взаимодействии с социумом, и низкой стрессоустойчивовтью.</p> mybb@mybb.ru (fproza) Wed, 23 Nov 2011 15:51:05 +0400 https://antipa.hitbb.ru/viewtopic.php?pid=7#p7 https://antipa.hitbb.ru/viewtopic.php?pid=6#p6 <p>Всем привет!<br />Данный форум создан с целью помочь другим людям перебороть приступы панических атак. <br />А так-же узнать , кто и как бориться с этим недугом.<br />Я , не могу постоянно отвечать на все ваши сообщения. В данный момент я не могу вас принять и поставить вам диагноз у себя на приёме. <br />Я лишь могу проконсультировать , а по возможности и помочь.<br />Цена вопроса? Достаточно сказать спасибо!.</p> mybb@mybb.ru (fproza) Wed, 23 Nov 2011 12:50:33 +0400 https://antipa.hitbb.ru/viewtopic.php?pid=6#p6 https://antipa.hitbb.ru/viewtopic.php?pid=5#p5 <p>Тут , я изложу уже всем извесные способы. </p> <p>1. Вспомните о том, что чувство паники – это всего лишь реакция организма, которая сильно преувеличена. Повторите про себя или напишите на листке бумаги, который будет всегда при Вас: «Паника не повреждает меня, ничего худшего не произойдет». Достаньте его и перечитайте. Будет еще лучше, если вы распечатаете для себя ту информацию, которая вам кажется наиболее обнадеживающей.</p> <p>2. Заметьте, что происходит в вашем теле сейчас. Оставайтесь в настоящем времени, замедлите движения, расслабьтесь. Переключитесь с мыслей о том, что может случиться, на то, что происходит с вами здесь и сейчас. В этом Вам может помочь такой простой прием, как, например, пересчитать пуговицы на одежде человека, находящегося рядом с Вами, или прочесть какое-то слово задом наперед. Вспомните детскую игру, когда из букв длинного слова составляются более короткие слова. (НЕ ПРИСЛОНЯТЬСЯ: слон, сон, нос... Кто больше?)</p> <p>3. Примите свои чувства, позвольте им протечь через Вас. Побудьте посторонним наблюдателем. На что похожи Ваши чувства? Возможно, это какие-то цвета, звуки, «предметы в теле»? Понаблюдайте, как они изменяются.</p> <p>4. Если во время панического приступа у Вас начинают холодеть руки и ноги, постарайтесь их согреть, например, под горячей водой. Можно даже принять горячую ванную, если в этот момент вы находитесь у себя дома. Но делать это можно только при холодных конечностях и нельзя, если наоборот вас бросает в жар и поднимается высокое кровяное давление.</p> <p>5. Мысленно представьте шкалу своей тревожности. (Она может быть похожа на термометр или цифры на табло с градацией от 1 до 10.) Сознательно представляйте, как снижается ее уровень.</p> <p>6. Оставайтесь в той ситуации, где начались симптомы. Вспомните о том, что если вы убежите, то в следующий раз панику будет пережить сложнее. Сознательно расслабьте мышцы, сделайте несколько глубоких и спокойных вдохов.</p> <p>7. Вспомните о том, что вы делали непосредственно до появления симптомов, сконцентрируйте на этом свое внимание и по возможности продолжите свое занятие.</p> <p>8. Если Вы уже получаете психофармакологическое лечение у психиатра или психотерапевта, то носите при себе назначенный вам транквилизатор. Его наличие само по себе уже действует успокаивающе. Примите его только в случае необходимости, если почувствуете, что все вышеописанные приемы оказались действительно неэффективны. Положите таблетку под язык и ждите, когда она всосется в кровь. Кровоснабжение полости рта более интенсивно, чем слизистой оболочки желудка, а потому препарат подействует уже через несколько минут.</p> <p>9. Сознательно следите за своим дыханием. Дышите ровно и размеренно, даже если хочется дышать чаще. Частое дыхание может вызвать гипервентиляционный синдром, когда при увеличении частоты дыхания нарастают чувства страха, тревоги, которые в свою очередь заставят Вас дышать еще чаще, что замкнет порочный круг страха.</p> <p>не факт что они вам помогут. Свои методы я опишу чуть ниже , в следующей теме.</p> mybb@mybb.ru (fproza) Wed, 23 Nov 2011 12:36:57 +0400 https://antipa.hitbb.ru/viewtopic.php?pid=5#p5 https://antipa.hitbb.ru/viewtopic.php?pid=4#p4 <p>Начем с того что при панических атаках , крайне не приемлемы такии напитки , как: коффе , энергетическии напитки , алкоголь , все то что содержет в себе витами B.<br />&#160; &#160;Есть исключение , но на вред себе. Многии из тех с кем я общался , при панических атаках поступали просто. Шли в палатку . покупали 1-2 литра пива , за 30-40 минут его выпивали и спали сладким сном. <strong><span style="font-style: italic"><em class="bbuline">Нельзя!!!</em></span></strong> Во первых , это удар по почках , во вторых алкоголь<strong><span style="font-style: italic"> воздействует на нервную систему!</span></strong>. Вы лишь отодвините свои П.А. на следующий раз , который совсем не за горами! Сутра <strong><span style="font-style: italic">похмелье , тяжесть в желудке , учащенное сердце биение</span></strong>. Не пытайтесь алкоголем побороть приступы П.А. В редких случаях добавляется не понятное чувство вины и тошнота . От алкоголя может развиваться паническая атака , но не на оборот!<br />&#160; &#160;Так-же , если у вас только началались паническии атаки , не стоит сломя голову бежать в платную поликлинику , поверьте , вы отдадите тридцать тысяч рублей , а то и более , за то , что вам скорее всего их отодвинут . После , может через пол года , а может <br />&#160; &#160;Насчет курения. Курить , впринципе можно . Нету доказательства того , что курение каким-то образом усиливает П.А. , скорее наобаорот , если вы курите чтоб расслабиться , то курите. Но помните , что курение наносит непоправимый вред всему остальному.<br />&#160; Не стоит принемать холодный душ , драться , срываться на ком-либо. старайтесь обходить все конфликты стороной , даже , если , вы остаетесь проигравшим. Это ничто , посравнению с тем , что вы переживаете во время панических атак.</p> mybb@mybb.ru (fproza) Wed, 23 Nov 2011 12:25:23 +0400 https://antipa.hitbb.ru/viewtopic.php?pid=4#p4 https://antipa.hitbb.ru/viewtopic.php?pid=3#p3 <p>По началу - ничем. А вот дальше , стоит уже опасаться.<br />Все болезни у нас идут от нервов , в том числе и панические атаки.<br />Запускать нивкоем случае нельзя! Даже , если это всего лишь ваши страхи , не запускайте их!</p> <p>Панические атаки не опасны в том смысле, что <strong><em class="bbuline">не могут являться причиной смерти</em></strong>, <strong><em class="bbuline"><span style="font-style: italic">но они могут причинять людям страдания и значительно «отравлять» им жизнь</span></em></strong>. С течением времени многие люди, испытывающие повторяющиеся панические атаки, становятся все более тревожными. У пациентов может развиться одна или несколько фобий, они могут начать избегать тех мест и ситуаций, в которых их застигли приступы. Если приступы паники существуют долго, то пациенты избегают строить планы, боятся путешествовать. Все это приводит к ограничениям в социальной и семейной жизни.</p> <p>Вы ведь не хотите портить сами себе , свою жизнь.&#160; &#160;В следующей теме я опишу в общих чертах о панических атаках. И чего не стоит делать при П.А.ее</p> mybb@mybb.ru (fproza) Wed, 23 Nov 2011 11:47:17 +0400 https://antipa.hitbb.ru/viewtopic.php?pid=3#p3 https://antipa.hitbb.ru/viewtopic.php?pid=2#p2 <p>Бывают ли у Вас приступы страха, во время которых Вы думаете, что серьёзно больны, умираете или сходите с ума? Во время этих приступов страха чувствуете ли Вы, что сердце готово выскочить из груди или что Вам не хватает воздуха? Или возможно Вы испытываете головокружение, дрожь, нехватку воздуха или просто страх смерти? Возникают ли иногда эти состояния внезапно, когда Вы меньше всего ждёте их? Беспокоитесь ли Вы, что подобные состояния могут повториться? Мешают ли Вам эти состояния в повседневной жизни? Отказываетесь ли Вы из-за этих состояний от каких-либо действий, которые совершаете в обычном состоянии (например, поездок в метро)?</p> <p>Если это описание соответствует Вашему состоянию, то, вероятно, Вы страдаете паническим расстройством. Приступы страха называются паническими атаками. Обычно панические атаки сопровождаются беспокойством о возможности возникновения следующей панической атаки. Также панические атаки могут сопровождаться агорафобией, которая проявляется опасением или избеганием ситуаций, в которых могут возникать панические атаки.</p> <p>Паническая атака – приступ чрезвычайно выраженного страха (паники), сопровождаемого массивной вегетативными симптомами и некоторыми другими симптомами.</p> <p>Паническое расстройство – заболевание, при котором периодически повторяются панические атаки.</p> <p>Люди, страдающие паническим расстройством, с тревогой ожидают, что панические атаки повторятся, беспокоятся по поводу их возможных последствий (смерть, автомобильная авария, неспособность выполнять свои обязанности).</p> <p>Симптомы панических атак:</p> <p>Тревога и ее эквиваленты:</p> <p>&#160; &#160; * выраженный страх (паника) смерти/ сойти с ума/ потерять контроль;<br />&#160; &#160; * боль или дискомфорт (неприятные ощущения) в груди;<br />&#160; &#160; * мышечное напряжение.</p> <p>Вегетативные симптомы панических атак:</p> <p>&#160; &#160; * ощущение сердцебиения;<br />&#160; &#160; * ощущение нехватки воздуха или удушья;<br />&#160; &#160; * потливость;<br />&#160; &#160; * волны жара и холода;<br />&#160; &#160; * тошнота;<br />&#160; &#160; * дрожь, озноб;<br />&#160; &#160; * повышение артериального давления.</p> <p>Прочие симптомы панических атак:</p> <p>&#160; &#160; * головокружение, ощущение неустойчивости, предобморочное состояние;<br />&#160; &#160; * ощущение нереальности или отрешённости;<br />&#160; &#160; * онемение;<br />&#160; &#160; * звон в ушах;<br />&#160; &#160; * другие неприятные телесные ощущения.</p> <p>Очень часто люди, испытывающие панические атаки, считают их симптомами тяжелых смертельно опасных болезней: заболеваний сердца, бронхиальной астмы и др. Они настойчиво посещают врачей-кардиологов, терапевтов, пульмонологов, проходя различные исследования внутренних органов. Получая результат о нормальном состоянии организма, они не успокаиваются и продолжают повторно сдавать анализы, ища объяснение своим ощущениям.</p> <p>Паническая атака может начинаться внезапно или провоцироваться агорафобическими ситуациями. Иногда первая паническая атака происходит на фоне похмелья, при котором наблюдаются тревога и вегетативные симптомы.</p> <p>Происхождение панических атак</p> <p>Вопрос о причинах возникновения тревоги, панических атак и агорафобии очень сложный и мы до сих пор не знаем всех ответов. В происхождении панических атак можно выделить биологические и психологические причины.</p> <p>Важно отметить, что при панических атаках наблюдаются изменения в головное мозге в балансе нейромедиаторов - серотонина и норадреналина. Также при помощи «сканирования мозга» позитронно-эмисионной томографии было показано, что у пациентов с паническими атаками несколько повышена активность некоторых участков головного мозга. Однако нет доказательств, что эти изменения являются причиной панических атак, а не их следствием. Важными в возникновении панических атак являются психологические факторы. <br />Лечение панических атак</p> <p>Лечение панических атак традиционно разделялось на лекарственное и психотерапевтическое. Несмотря на многочисленные доказательства эффективности методик, в которых комбинируются эти подходы, в практике отечественных специалистов сочетанный подход до сих пор большая редкость. Это связано с особенностями получения образования специалистов в области психического здоровья. В то же время, отличительной особенностью панических атак является их обусловленность как психологическими, так и физиологическими причинами. Поэтому по результатам многочисленных исследований в большинстве случаев наиболее эффективным оказывается комбинированное лечение панических атак, при котором лекарственное лечение сочетается с психотерапией.</p> <p>Лечение панических атак в нашей клинике</p> <p>В нашей клинике мы предлагаем комбинированное лечение панических атак, включающую лекарственное лечение панических атак и психотерапию панических атак, которая позволяет разобраться в причинах их возникновения и выработать навыки по их профилактике.</p> <p>Задачами лекарственного лечения являются:</p> <p>&#160; &#160; * в случае необходимости купировать панические атаки<br />&#160; &#160; * не допускать появление панических атак<br />&#160; &#160; * снижение общего уровня тревоги<br />&#160; &#160; * устранить вегетативных симптомы панических атак<br />&#160; &#160; * полное выздоровление - когда панические атаки не возникают при прекращении приема лекарств</p> <p>В некоторых случаях (например, когда панические атаки появляются на фоне эндогенной депрессии) прием антидепрессантов является обязательным для выздоровления от панического расстройства.</p> <p>Подробнее о лекарственном лечении панических атак… <br />Психотерапия панических атак</p> <p>В рамках психотерапии панических атак мы используем «золотой стандарт» в их лечении - когнитивно-поведенческую психотерапию. Она состоит из ряда навыков (изменение дисфункциональных мыслей, преодоление агорафобии), которым пациент постепенно обучается при помощи психотерапевта. Кроме того, разрываются те элементы «порочного круга», которые приводят к возникновению панических атак.</p> <p>Помимо методик когнитивно-поведенческой терапии психотерапия панических атак включает техники эриксоновского гипноза, телесно-ориентированной психотерапии. Использование этих методов психотерапии позволяет пациенту обучиться самостоятельно снижать уровень тревоги, предотвращать появление панических атак. Включение этих техник в лечение панических атак позволяет получить более быстрый и стойкий результат.</p> <p>В случае, когда мы видим связь между паническими атаками и ситуаций в семье, используются техники системной семейной терапии.</p> mybb@mybb.ru (fproza) Wed, 23 Nov 2011 11:37:43 +0400 https://antipa.hitbb.ru/viewtopic.php?pid=2#p2